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A continuación, encontraremos 15 ejercicios de transferencia tanto con diferentes materiales como con el propio peso corporal, enfocados para población adulta (30-40 años) La explicación de como se debe ejecutar cada ejercicio se encuentra en cada video adjuntado seguidamente del ejercicio y los beneficios que aportan cada uno de ellos. EJERCICIOS CON PESO CORPORAL 1r ejercicio: FLEXIONES - Algunos beneficios que aporta este ejercicio son los siguientes: 1. Fortalece múltiples grupos musculares simultáneamente.                                                                                               2. Mejora la postura al trabajar el core y los estabilizadores. 3. Es funcional y no requiere equipami...

 A continuación, encontraremos 15 ejercicios para trabajar las extremidades superiores tanto con diferentes materiales como con el propio peso corporal, enfocados para población adulta (30-40 años) La explicación de como se debe ejecutar cada ejercicio se encuentra en cada video adjuntado seguidamente del ejercicio y los beneficios que aportan cada uno de ellos. EJERCICIOS CON PESO CORPORAL 1r ejercicio: FLEXIONES DE BRAZOS APOYANDO PIES O RODILLAS: - Algunos beneficio que aporta este ejercicio son los siguientes: 1. Fortalecer la musculatura de los brazos.                                                                                                            ...

A continuación, encontraremos 15 ejercicios para trabajar las extremidades inferiores tanto con diferentes materiales como con el propio peso corporal, enfocados para población adulta (30-40 años) La explicación de como se debe ejecutar cada ejercicio se encuentra en cada video adjuntado seguidamente del ejercicio y los beneficios que aportan cada uno de ellos. EJERCICIOS CON PESO CORPORAL 1r ejercicio: SENTADILLAS BÁSICAS - Algunos beneficios que aporta este ejercicio son los siguientes: 1. Fortalece piernas y glúteos .                                                                                                                     ...